Классный час на тему: «правильное питание или «человек есть то, что он ест»




Скачать 39.98 Kb.
Название Классный час на тему: «правильное питание или «человек есть то, что он ест»
Дата публикации 22.06.2016
Размер 39.98 Kb.
Тип Классный час
edushk.ru > Биология > Классный час
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВИДНОВСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №9

КЛАССНЫЙ ЧАС НА ТЕМУ: «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ИЛИ «ЧЕЛОВЕК ЕСТЬ ТО, ЧТО ОН ЕСТ»».

Классный руководитель:

Осипова Д.Д.

2 «А» класс.

ВИДНОЕ, 2012г

Цель: воспитание бережного отношения к своему здоровью, формирование здорового образа жизни.

ХОД ЗАНЯТИЯ

  1. Организационный момент.

Эпиграф:

Чтоб мудро жизнь прожить,
Знать надобно немало.
Два главных правила запомни для начала;
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем с кем попало.

  1. ^ Актуализация знаний.

Ребята, мы с вами много раз говорили о здоровом образе жизни. Но чаще мы вспоминали о пользе спорта и вреде пагубных привычек. Про правильное питание мы лишь упоминали и эти упоминания касались в основном фаст-фуда. Сегодня же я хочу обратить ваше внимание на основные ошибки, которые допускают люди в питании и на главные правила здорового питания.

  1. ^ Постановка учебной проблемы.

Древнее изречение гласит: «Мы суть того, что едим». Состояние здоровья человека во многом обусловлено его питанием.
Что есть? Сколько есть? Когда и как? Пища не должна быть чрезмерной и обильной. Народ уже давно усматривает в этом источник болезней. На эту тему есть пословицы практически у всех народов.
Давайте рассмотрим некоторые из них и обсудим.

1.

Умеренность – лучший врач.
– Только при умеренном образе жизни можно дожить до старости, при излишествах близка смерть. Не в меру еда – болезнь и беда.

2.

 Хочешь, что бы тебя уважали – не говори много; хочешь быть здоровым – не ешь много. И лекарство в избытке – яд.
– Если ешь слишком много, то теряешь вкус, если говоришь слишком много, то теряешь разумные слова.

Попробуйте выделить главную мысль этих пословиц.

В пословицах разных народов звучит мысль, что умеренность во всем играет главенствующую роль в сохранении здоровья.
Питайтесь разумно!

  1. ^ Сообщение нового материала.

Старайтесь не допускать ошибок в питании. Сейчас мы с вами познакомимся с главными из них.

Ошибки в питании

– Мы едим слишком много, больше чем расходуем энергии.
– Мы едим слишком жирную пищу.
– Мы неправильно выбираем продукты.
– Мы едим неправильно: нерегулярно, быстро, бесконтрольно.
– Мы неправильно готовим.
– Мы слишком много лакомимся.
– Мы питаемся, забывая о своем возрасте.

Теперь рассмотрим некоторые продукты питания и ту пользу, которые они для нас несут.

^ Какая пища полезна

Свежие разнообразные продукты – одно из непременных условий сохранения нашего здоровья. Обжаренная пища дольше задерживается в желудке и осложняет его работу. Увлечение специями, острыми приправами так же вредно.
Полезна ли сладкая пища? Здесь только один ответ – в умеренных количествах. Особенно полезны мед, изюм, финики. Они являются источником магния и калия, улучшают работу сердца.
В мясной пище содержатся вещества, которые необходимы головному мозгу для его роста и развития. Молоко богато минеральными солями: железа, алюминия, магния, натрия, фосфора. Молочнокислые продукты богаты полезными для организма микробами.
Всегда полезны овощи и фрукты. Полезны горох, фасоль, чечевица, сдобренные не пережаренным растительным маслом. Полезен картофель во всех видах. Он источник витамина С. 
Добавляйте  в рацион питания зелень.
Употребление моркови очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний, источник витамина А.
Капуста является сильным антиаллергеном, первый источник витамина С.
Свёкла улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление.
Наличие йода в ней делает её ценным для профилактики заболеваний щитовидной железы и укрепления иммунитета.

1 грамм свежих помидоров удовлетворяют суточную потребность организма в витаминах А и С.

Яблоки обладают общеукрепляющим действием. Малина улучшает пищеварение. Черная смородина богата общеукрепляющим витамином С.

Еще перед нами всегда стоит вопрос: Как часто принимать пищу?
Нормальное питание – четырехразовое. Важно с детства придерживаться режима питания, а так же культуры питания. На обед нужно тратить не менее получаса. Хорошо за стол садиться не в одиночестве. Забудьте во время обеда о всех неурядицах и проблемах. Не ешьте наспех, кое как пережевывая пищу, не ощущая вкуса и не получая удовольствия от еды.
Пренебрежение правилами приема пищи может стать причиной различных болезней желудка, печени, кишечника, кровеносной системы, а так же рака.

– А теперь вместе попробуем составить правила правильного питания. (составляем вместе)

  1. ^ Итог урока.

Правила правильного питания.

– Есть немного, 4-5 раз в день, не торопясь, тщательно пережевывая пищу.
– Есть нежирную пищу.
– Правильно выбирать продукты: рыбу, нежирное мясо, молоко, овощи.
– Правильно готовить: лучше на пару или тушить.
– Не злоупотреблять сладким.

Теперь проанализируйте, как вы питаетесь и постарайтесь больше не допускать ошибки в питании, для этого ответьте на следующие вопросы:
– Не слишком ли много я ем?
– От чего следовало бы отказаться?
– Когда я должен был отказаться от приема пищи?
– Всегда ли пища была хорошо приготовлена?
– Достаточно ли витаминов в моем рационе?
– Не нарушил ли я режим питания?
– Не совершил ли я ошибок во время приема пищи?

Подобные вопросы помогут вам самостоятельно позаботиться о своем здоровье, которое зависит от культуры вашего питания. Соблюдение несложных правил поможет вам расти и оставаться здоровыми людьми! Помните: лучше предупредить болезнь, чем ее лечить! Берегите здоровье с молода!

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Классный час на тему: «правильное питание или «человек есть то, что он ест» icon Классный час в среднем звене: «Правильное питание залог здоровья!»
Учитель: Какое пожелание мы всегда адресуем своим родственникам, близким, друзьям?
Классный час на тему: «правильное питание или «человек есть то, что он ест» icon Классный час Классный Окулова Наталья Юрьевна. Классный час начинается...
Ведущий. Завтра мы отмечаем замечательный праздник — День защитника Отечества. Этот праздник напоминает нам о том, что все самое...
Классный час на тему: «правильное питание или «человек есть то, что он ест» icon Классный час на тему «Береги природу»
Классный час на тему «Береги природу» в 1 «Б» классе моу «сош №3» учитель: Ермолаева И. Н
Классный час на тему: «правильное питание или «человек есть то, что он ест» icon Классный час на тему «толерантность гармония в многообразии»
Составила и провела Сорокина Анна Владимировна, учитель английского языка, первая квалификационная категория, классный руководитель...
Классный час на тему: «правильное питание или «человек есть то, что он ест» icon Реферат на тему : “ жизнь, смерть, бессмертие ” работу
Что есть смерть? Торжество биологической эволюции или плата за совершенство? Способен ли человек предотвратить смерть и стать бессмертным?...
Классный час на тему: «правильное питание или «человек есть то, что он ест» icon Классный час " «История развития пожарного дела в России и Саратовской области» "
России и Саратовской области; изучить правила поведения при возникновении пожара, сформировать у учащихся правильное понимание о...
Классный час на тему: «правильное питание или «человек есть то, что он ест» icon Здоровое питание наш путь к красоте, здоровью и долголетию
Здоровое питание – один из важнейших компонентов красоты и здоровья. Правильное питание поможет не только оставаться в прекрасной...
Классный час на тему: «правильное питание или «человек есть то, что он ест» icon Классный час в 11 классе по теме «Рациональное питание старших школьников»
Цель: Ознакомить учащихся с основными составляющими зож и дать понятие рационального питания
Классный час на тему: «правильное питание или «человек есть то, что он ест» icon Классный час Тема: “Деньги плохой хозяин, или хороший слуга?”
Цель- формирование экономического мышления учащихся и культуры обращения с деньгами, как части общей культуры человека, то есть подготовка...
Классный час на тему: «правильное питание или «человек есть то, что он ест» icon Щуркова Понятие «драма»
Мы бы с радостью рассмотрели классный час как речевое диалогическое произведение, созданное педагогом вместе с детьми, однако школьная...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
edushk.ru
Главная страница