Классный час на тему: «правильное питание или «человек есть то, что он ест»
|
Скачать 39.98 Kb.
|
|
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВИДНОВСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №9 КЛАССНЫЙ ЧАС НА ТЕМУ: «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ИЛИ «ЧЕЛОВЕК ЕСТЬ ТО, ЧТО ОН ЕСТ»». Классный руководитель: Осипова Д.Д. 2 «А» класс. ВИДНОЕ, 2012г Цель: воспитание бережного отношения к своему здоровью, формирование здорового образа жизни. ХОД ЗАНЯТИЯ
Эпиграф: Чтоб мудро жизнь прожить, Знать надобно немало. Два главных правила запомни для начала; Ты лучше голодай, чем что попало есть, И лучше будь один, чем с кем попало.
Ребята, мы с вами много раз говорили о здоровом образе жизни. Но чаще мы вспоминали о пользе спорта и вреде пагубных привычек. Про правильное питание мы лишь упоминали и эти упоминания касались в основном фаст-фуда. Сегодня же я хочу обратить ваше внимание на основные ошибки, которые допускают люди в питании и на главные правила здорового питания.
Древнее изречение гласит: «Мы суть того, что едим». Состояние здоровья человека во многом обусловлено его питанием. Что есть? Сколько есть? Когда и как? Пища не должна быть чрезмерной и обильной. Народ уже давно усматривает в этом источник болезней. На эту тему есть пословицы практически у всех народов. Давайте рассмотрим некоторые из них и обсудим. №1. Умеренность – лучший врач. – Только при умеренном образе жизни можно дожить до старости, при излишествах близка смерть. Не в меру еда – болезнь и беда. №2. Хочешь, что бы тебя уважали – не говори много; хочешь быть здоровым – не ешь много. И лекарство в избытке – яд. – Если ешь слишком много, то теряешь вкус, если говоришь слишком много, то теряешь разумные слова. Попробуйте выделить главную мысль этих пословиц. В пословицах разных народов звучит мысль, что умеренность во всем играет главенствующую роль в сохранении здоровья. Питайтесь разумно!
Старайтесь не допускать ошибок в питании. Сейчас мы с вами познакомимся с главными из них. Ошибки в питании – Мы едим слишком много, больше чем расходуем энергии. – Мы едим слишком жирную пищу. – Мы неправильно выбираем продукты. – Мы едим неправильно: нерегулярно, быстро, бесконтрольно. – Мы неправильно готовим. – Мы слишком много лакомимся. – Мы питаемся, забывая о своем возрасте. Теперь рассмотрим некоторые продукты питания и ту пользу, которые они для нас несут. ^ Свежие разнообразные продукты – одно из непременных условий сохранения нашего здоровья. Обжаренная пища дольше задерживается в желудке и осложняет его работу. Увлечение специями, острыми приправами так же вредно. Полезна ли сладкая пища? Здесь только один ответ – в умеренных количествах. Особенно полезны мед, изюм, финики. Они являются источником магния и калия, улучшают работу сердца. В мясной пище содержатся вещества, которые необходимы головному мозгу для его роста и развития. Молоко богато минеральными солями: железа, алюминия, магния, натрия, фосфора. Молочнокислые продукты богаты полезными для организма микробами. Всегда полезны овощи и фрукты. Полезны горох, фасоль, чечевица, сдобренные не пережаренным растительным маслом. Полезен картофель во всех видах. Он источник витамина С. Добавляйте в рацион питания зелень. Употребление моркови очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний, источник витамина А. Капуста является сильным антиаллергеном, первый источник витамина С. Свёкла улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в ней делает её ценным для профилактики заболеваний щитовидной железы и укрепления иммунитета. 1 грамм свежих помидоров удовлетворяют суточную потребность организма в витаминах А и С. Яблоки обладают общеукрепляющим действием. Малина улучшает пищеварение. Черная смородина богата общеукрепляющим витамином С. Еще перед нами всегда стоит вопрос: Как часто принимать пищу? Нормальное питание – четырехразовое. Важно с детства придерживаться режима питания, а так же культуры питания. На обед нужно тратить не менее получаса. Хорошо за стол садиться не в одиночестве. Забудьте во время обеда о всех неурядицах и проблемах. Не ешьте наспех, кое как пережевывая пищу, не ощущая вкуса и не получая удовольствия от еды. Пренебрежение правилами приема пищи может стать причиной различных болезней желудка, печени, кишечника, кровеносной системы, а так же рака. – А теперь вместе попробуем составить правила правильного питания. (составляем вместе)
Правила правильного питания. – Есть немного, 4-5 раз в день, не торопясь, тщательно пережевывая пищу. – Есть нежирную пищу. – Правильно выбирать продукты: рыбу, нежирное мясо, молоко, овощи. – Правильно готовить: лучше на пару или тушить. – Не злоупотреблять сладким. Теперь проанализируйте, как вы питаетесь и постарайтесь больше не допускать ошибки в питании, для этого ответьте на следующие вопросы: – Не слишком ли много я ем? – От чего следовало бы отказаться? – Когда я должен был отказаться от приема пищи? – Всегда ли пища была хорошо приготовлена? – Достаточно ли витаминов в моем рационе? – Не нарушил ли я режим питания? – Не совершил ли я ошибок во время приема пищи? Подобные вопросы помогут вам самостоятельно позаботиться о своем здоровье, которое зависит от культуры вашего питания. Соблюдение несложных правил поможет вам расти и оставаться здоровыми людьми! Помните: лучше предупредить болезнь, чем ее лечить! Берегите здоровье с молода! |
Добавить документ в свой блог или на сайт
Похожие:
 |
Классный час в среднем звене: «Правильное питание залог здоровья!» Учитель: Какое пожелание мы всегда адресуем своим родственникам, близким, друзьям? |
|
Классный час Классный Окулова Наталья Юрьевна. Классный час начинается... Ведущий. Завтра мы отмечаем замечательный праздник — День защитника Отечества. Этот праздник напоминает нам о том, что все самое... |
 |
Классный час на тему «Береги природу» Классный час на тему «Береги природу» в 1 «Б» классе моу «сош №3» учитель: Ермолаева И. Н |
|
Классный час на тему «толерантность гармония в многообразии» Составила и провела Сорокина Анна Владимировна, учитель английского языка, первая квалификационная категория, классный руководитель... |
 |
Реферат на тему : “ жизнь, смерть, бессмертие ” работу Что есть смерть? Торжество биологической эволюции или плата за совершенство? Способен ли человек предотвратить смерть и стать бессмертным?... |
|
Классный час " «История развития пожарного дела в России и Саратовской области» " России и Саратовской области; изучить правила поведения при возникновении пожара, сформировать у учащихся правильное понимание о... |
|
Здоровое питание наш путь к красоте, здоровью и долголетию Здоровое питание – один из важнейших компонентов красоты и здоровья. Правильное питание поможет не только оставаться в прекрасной... |
|
Классный час в 11 классе по теме «Рациональное питание старших школьников» Цель: Ознакомить учащихся с основными составляющими зож и дать понятие рационального питания |
|
Классный час Тема: “Деньги плохой хозяин, или хороший слуга?” Цель- формирование экономического мышления учащихся и культуры обращения с деньгами, как части общей культуры человека, то есть подготовка... |
|
Щуркова Понятие «драма» Мы бы с радостью рассмотрели классный час как речевое диалогическое произведение, созданное педагогом вместе с детьми, однако школьная... |